Се трудите постојано да бидете најдобри со сите но испаѓате најлоши…
Се трудите да не повредите никого, но на крајот секогаш испаѓате вие виновни..
Се анализирате, ја барате вашата вина, но не можете да ја најдете…Можеби затоа што и не е ваша вина.
Сте размислиле ли за тоа?
Можеби вината што ја чувствувате ви е само наметната и вие сте ја присвоиле како ваша.
Можеби сте станале жртва на манипулација а не сте ни биле свесни за тоа.Заедничка особина на сите манипулатори е тоа што знаат да ги пронајдат вашите слаби страни, а потоа и да ги употребат против вас.Кога ќе се најдете очи в очи со манипулаторот, треба да имате на ум дека неговиот план е да ги употреби вашите слабости против вас.Треба да знаете дека проблемот не е во вас, туку дека сте изманипулирани за да се чувствувате лошо и да му ги предадете вашата моќ и вашите права.
Вината е емоција која вклучува чувство на каење и самоосудување. Иако може да биде корисна емоција за личен раст, оставајќи ја да трае предолго може да влијае на вашето емоционално здравје.
Како емоција, вината има голема моќ.
Вината може да ви помогне да ги признаете вашите постапки и да ја поттикне вашата мотивација да го подобрите вашето однесување. Исто така, може да ве наведе да се фиксирате на она што сте можеле да го направите поинаку.
Ако никогаш не сте се чувствувале способни да се ослободите од хаосот, вашата вина може да се зголеми до речиси неподнослив степен.
Иако чувството на вина понекогаш може да промовира позитивен раст, исто така може да се задржи и да ве кочи – долго откако другите ќе заборават или простат што се случило.
Пред да можете успешно да се ослободите од вината, треба да препознаете од каде доаѓа.
Природно е да се чувствувате виновни кога знаете дека сте направиле нешто погрешно. Но, вината може да се вкорени и како одговор на настани со кои немавте многу, или никкава вклученост.
Исправањето на грешките е важно, дури и ако самите си ги признавате. Подеднакво е важно да се забележи кога непотребно се обвинувате себеси за работи што не можете да ги контролирате.
Луѓето честопати чувствуваат вина за работи за кои не може да им се замери. Можеби се чувствувате виновни што раскинавте со некој кој сè уште се грижи за вас или затоа што имате добра работа и вашиот најдобар пријател не може да најде работа.
Вината може да произлезе и од верувањето дека не сте ги исполниле очекувањата што вие или другите сте ги поставиле. Се разбира, оваа вина не го одразува напорот што сте го вложиле за да ги надминете предизвиците што ве спречуваат да ги постигнете тие цели.
Не можете да ја поправите секоја ситуација, а некои грешки може да ве чинат драгоцена врска или близок пријател. Вината во комбинација со тага поради некого или нешто што сте го изгубиле често се чувствува невозможно да се избега.
Пред да го оставите минатото зад себе, треба да го прифатите. Гледањето наназад и размислувањето за вашите спомени нема да го поправи она што се случило.
Не можете да ги препишувате настаните со повторување на сценарија со различни исходи, но секогаш можете да го земете предвид она што сте го научиле:
Што доведе до грешка? Истражете ги предизвикувачите што ја поттикнале вашата акција и сите чувства што ве оддалечиле.
Што би направиле поинаку сега?
Што ти кажаа твоите постапки за себе? Дали тие укажуваат на некои специфични однесувања на кои можете да работите?
Прилично е вообичаено да се чувствувате виновни затоа што ви треба помош кога се справувате со предизвици, емоционална вознемиреност или здравствени проблеми. Запомнете: луѓето формираат односи со другите за да изградат заедница која може да понуди поддршка.
Замислете ја ситуацијата обратно. Веројатно би сакале да се појавите кај вашите најблиски доколку им треба помош и емоционална поддршка. Најверојатно, не би сакале ниту тие да се чувствуваат виновни за нивните борби.
Нема ништо лошо во тоа да ви треба помош. Животот не е наменет да се соочите сами.
Наместо да се чувствувате виновни кога ви треба поддршка, негувајте благодарност со:
-заблагодарувајќи им се на најблиските за нивната добрина
-јасно изразувајќи ја вашата благодарност
-признавајќи ги сите можности што сте ги стекнале како резултат на нивната поддршка
Грешката не ве прави лоша личност – секој греши од време на време.
Вината може да предизвика прилично остра самокритика, но ако си дадете лекции за тоа колку катастрофално сте згрешиле нема да ги подобри работите. Секако, можеби ќе треба да се соочите со некои надворешни последици, но самоказнувањето често го зема најтешкиот емоционален данок.
Наместо да се срамите, запрашајте се што би можеле да му кажете на пријател во слична ситуација. Можеби ќе им посочите добри работи што ги направиле, ќе ги потсетите на нивните силни страни и ќе им дадете до знаење колку ги цените.
Вие ја заслужувате истата добрина.
Луѓето и околностите во кои се наоѓаат се сложени. Можеби имате одредена вина за вашата грешка, но исто така може и другите инволвирани.
Потсетувањето на себе си за вашата вредност може да ја зголеми самодовербата, што ќе го олесни објективно разгледување на ситуациите и ќе избегне да ве поколеба емоционална вознемиреност.
Вината припаѓа во минатото. Можете да почнете со зајакнување на вашата издржливост и градење доверба за да направите подобри избори во иднина.
